Verkörpere deine Weisheit

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Ankommen & Erdung Finde einen bequemen Stand, spüre deine Füße im Kontakt mit der Erde. Schließe die Augen, atme tief durch die Nase ein und durch den Mund aus. Nimm wahr, wie dein Körper hier ist – ohne etwas verändern zu wollen. Spiralen & Wellen aktivieren Beginne, kleine kreisende Bewegungen in deinen Gelenken zu machen – Handgelenke, Schultern, Hüften. Lasse die Kreise größer werden, dein ganzer Körper darf in Spiralen, Wellen und fließenden Bewegungen mitschwingen. Spüre, wie du dich vom Linearen löst und dich dem natürlichen, weiblichen Bewegungsfluss hingibst. Die Wirbelsäule als Quelle Richte die Aufmerksamkeit auf deine Wirbelsäule. Bewege sie sanft in alle Richtungen – rollend, wellenförmig, schlängelnd. Erlaube deiner Wirbelsäule, Energie frei durch deinen Körper strömen zu lassen. Atmen & Loslassen Atme bewusst in jede Bewegung hinein. Mit jedem Ausatmen erlaube dir, Anspannung, alte Muster und Blockaden loszulassen. Fühle, wie mehr Raum, Weite und Leichtigkeit in dir entsteht. Bewegung aus dem Inneren Schließe die Augen. Lasse dich von innen bewegen – nicht wie es „schön aussieht“, sondern wie es sich wahr anfühlt. Vielleicht tauchen Vibrationen, Kribbeln, Impulse auf. Folge ihnen. Jede Emotion, jede Energie darf Ausdruck finden – leise, sanft, wild, kraftvoll. Alles ist willkommen. Stille & Präsenz Lass die Bewegung kleiner werden, bis du ganz in die Stille findest. Stehe oder sitze in dieser Ruhe. Spüre nach. Nimm wahr: dein Körper als Kanal – frei, weit, verbunden. Integration Lege deine Hände auf dein Herz oder deinen Unterbauch. Atme sanft und spüre Dankbarkeit für deinen Körper und seine Weisheit. Verweile noch einen Moment in dieser inneren Weichheit und Präsenz. Diese Reise lädt dich ein, dich an den natürlichen Fluss von Energie zu erinnern. Dein Körper ist weise. Wenn du ihm folgst, wird jede Bewegung zu einem Ritual, das dich zurück in deine Kraft, deine Kreativität und deine Weiblichkeit führt. #WisdomBody #EmbodiedWisdom #BodyAsTemple #SacredMovement #SomaticAwakening #RitualOfPresence #ConsciousEmbodiment