Verkörpere deine Unvollkommenheit

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Körper Reise: Embody the Ugly, Embracing Imperfection. Wir laden ein, das „Unperfekte“ zu feiern – den Schatten, die Wut, die Scham, das Chaos. Dauer: 120 Minuten Das, was wir sonst verstecken, darf durch den Körper endlich Ausdruck finden. Alles ist willkommen! Eine Körper Reise in 6 Phasen: 1. Ankommen & Erdung (10 Min.) Augen schließen, tiefer Atem, Hände auf Herz & Schoß. Erspüren: Welche Anteile in mir sind noch verdrängt? 2. Yes/No Body (15 Min.) Übung: Körper antwortet auf „Ja“ und „Nein“. Spüren, wie der Körper durch Emotionen geführt wird. 3. Shaking & Öffnen (15 Min.) Ganzkörper-Schütteln, Stimme befreien. Ziel: Panzerung lösen, Raum für das „Unangenehme“ öffnen. 4. The Ugly Dance (20 Min.) Jede*r tanzt die eigenen „hässlichen“ Seiten: wütend, chaotisch, wild, roh. Kein „schön tanzen“ – sondern echt, roh, frei. 5. Integration: Ugly meets Beauty (20 Min.) Aus der Dunkelheit in die Balance: Wie tanzt das Hässliche mit dem Schönen? Die Gegensätze verschmelzen zu Ganzheit. 6. Ausklang & Reflexion (10 Min.) In Stille liegen, Atem spüren. Kurz teilen: Welche Kraft steckt im „Unperfekten“? Alles von dir ist willkommen. Dein Schatten, deine Wut, deine Zartheit, dein Licht – alles darf zum Tanz werden.