Verkörpere deine Muse

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Verkörpere deine Muse Dauer: ca. 45–60 Minuten Eine Tanz- und Embodiment-Reise, die dich mit deiner inneren Muse verbindet, deine kreative Essenz erweckt und dich in den Fluss deiner Schöpferkraft bringt. 1. Ankommen & Intention (5–7 Min) Finde einen geschützten Raum, schließe die Augen. Atme tief in Bauch und Herzraum. Spüre: „Meine Muse lebt in mir.“ Setze deine Intention: heute der inneren Muse Raum zu geben, sie zu hören und zu verkörpern. 2. Erwachen des Körpers – Einladung an die Muse (8–10 Min) Beginne mit weichen, fließenden Bewegungen: Schulterkreisen, Arme öffnen, Becken sanft schwingen. Lass den Atem tiefer werden und deinen Körper durchlüften. Stelle dir vor, du öffnest durch jede Bewegung eine Tür für deine Muse, um hereinzutreten. 3. Dialog mit der Muse (10–12 Min) Schließe für einen Moment die Augen, spüre, wie deine Muse Gestalt annimmt: als Bild, Energie, Farbe, Gefühl. Beginne, Bewegungen entstehen zu lassen, als würdest du mit ihr tanzen. Mal ist es ein Annähern, mal ein spielerisches Zurückziehen. Erlaube dir, Bewegungen jenseits deines „Gewohnten“ zu erforschen. 4. Verkörperung – Ich bin die Muse (12–15 Min) Werde selbst zur Muse. Erlaube deinem Tanz, Ausdruck von Kreativität, Sinnlichkeit und Kraft zu sein. Lass Hände malen, Füße Wurzeln schlagen, dein Körper zur Leinwand deiner Schöpfung werden. Spüre, wie dein Tanz deine kreative Signatur trägt. 5. Integration – Muse im Alltag verankern (7–10 Min) Komme langsam in die Stille, setze dich oder lege dich hin. Hände aufs Herz und den Schoßraum legen. Spüre nach: Wie hat meine Muse sich gezeigt? Was möchte sie mit in meinen Alltag bringen? Flüstere dir innerlich zu: „Ich trage die Muse in mir. Sie ist meine Quelle, meine Inspiration, meine Schöpferkraft.“ Essenz der Reise: Deine Muse ist keine äußere Figur, sondern eine lebendige Kraft in dir. In dieser Körperreise öffnest du dich ihr, tanzt mit ihr und verkörperst sie – damit deine Kreativität frei und kraftvoll in die Welt fließen kann.