Tanz des Vergnügens

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Körper Reise: Pleasure Dance Dauer: ca. 40 Minuten Eine Tanzreise in die Tiefe von Sinnlichkeit, Selbstliebe & verkörperter Ekstase. 1. Ankommen & Selbst-Pleasure Meditation (5–7 Min) Lege dich auf den Boden, spüre den Kontakt zur Erde. Atme tief ein und aus, bringe deine Hände sanft auf deinen Körper. Lade dich ein: „Wie gut darf es sich anfühlen, jetzt in meinem Körper zu sein?“ Mit jeder Berührung und jedem Atemzug aktivierst du dein eigenes Ökosystem aus Lust, Lebenskraft und Präsenz. 2. Awakening Sensations – Sinnliche Aktivierung (5–8 Min) Beginne, deine Haut, Muskeln, Gelenke und Knochen mit sanften Bewegungen zu wecken. Rolle dich, dehne dich, streiche deine Arme und Beine, spüre Texturen und Wärme. Fühle, wie dein Körper mit Erde und Himmel tanzt – Empfangen und Geben in jedem Atemzug. 3. Full Body Activation – Tanz mit Erde & Himmel (8–10 Min) Stehe langsam auf, beginne dich größer zu bewegen. Spüre: „Mein Körper ist ein Liebhaber. Ich tanze in Ekstase mit allem, was ich bin.“ Lasse Bewegungen sinnlich, verspielt, weich oder kraftvoll entstehen. Dein Becken ist der Ursprung, deine Arme malen im Raum, deine Füße verwurzeln dich. 4. Pleasure Bloom – Von der Saat zur Blüte (10–12 Min) Stell dir vor, du bist ein Same, der aufbricht und in voller Schönheit erblüht. Tanze die Verwandlung: Samen → Sprössling → Knospe → volle Blüte. Jeder Moment ist gleich wertvoll: zart, neugierig, mutig, ekstatisch. Erlaube dir radikale Selbstliebe und strahlende Selbst-Expression. 5. Radiance & Integration – Tanz deiner Fülle (5–7 Min) Finde Bewegungen, die deine pure Freude und Ekstase verkörpern. Frage dich: „Wie fühlt es sich an, ich selbst zu sein – ohne Angst, ohne Zurückhalten?“ Tanze in deinem ganz eigenen Rhythmus, als Verkörperung von Lust, Liebe und Lebendigkeit. Lasse die Bewegungen langsam kleiner werden, bringe die Hände auf Herz und Schoßraum. Atme tief: „Ich verdiene es, im Ozean der Lust zu vibrieren. Es ist mein Geburtsrecht.“ Essenz der Reise: Pleasure Dance ist ein heiliger Liebesakt mit dir selbst. Du erweckst Sinnlichkeit in jeder Zelle, und erblühst in dein strahlendstes Selbst. #PleasureDance #EmbodiedPleasure