Tanz der Entscheidungskraft

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Dauer: ca. 2 Stunden Ziel: Die Fähigkeit verfeinern, im Körper zu spüren, was stimmig ist – und was nicht. 1. Ankommen – Die Wahrnehmung schärfen (15 Min) Intention: Vom Denken ins Spüren sinken. Setze dich aufrecht hin oder stehe. Schließe die Augen und spüre dein Gewicht. Atme tief ein – und beim Ausatmen: „Ich komme an.“ Lenke die Aufmerksamkeit in die feinen Empfindungen deines Körpers: Wärme, Druck, Kribbeln, Bewegung. Lausche mit deinem inneren Ohr – nicht auf Geräusche, sondern auf Resonanz. „Discernment beginnt dort, wo wir aufhören zu interpretieren – und beginnen, zu spüren.“ 2. Somatic Grounding – Die Basis für Klarheit (20 Min) Intention: Erdung und Nervensystem-Regulation. Stelle dich aufrecht hin, Füße schulterbreit. Beginne sanft mit Mikro-Bewegungen – Fußgelenke, Knie, Becken. Visualisiere eine Verbindung nach unten – die Energie fließt von den Füßen ins Herz. Beginne leicht zu schwingen oder zu kreisen, als ob du die Spannung „herausspülst“. „Nur ein regulierter Körper kann unterscheiden. Nur wer geerdet ist, kann klar sehen.“ 3. Energetic Listening – Wahrnehmen ohne Urteilen (20 Min) Intention: Öffnen der subtilen Sinne. Wähle eine kleine Bewegung (z. B. Hände reiben, Brust öffnen). Spüre, wie die Energie sich verändert, wenn du langsamer oder schneller wirst. Spiele mit den Polen: Anziehung – Abstoßung, Weite – Enge, Ja – Nein. Lass dich führen von der feinen Qualität der Empfindung. „Discernment ist kein Denken, sondern ein Lauschen auf das Energetische.“ 4. Der Tanz der Unterscheidung (30 Min) Intention: In Bewegung verkörpern, was stimmig ist – und was nicht. Bewege dich frei – folge den Impulsen, aber beobachte: Wann zieht dich eine Bewegung an? Wann fühlt sie sich fremd oder schwer an? Wo ist dein Körper ehrlich? Lass dich von deinem Körper in ein „Ja“ und ein „Nein“ tanzen. Fühle, wie jede Zelle lernt, Wahrheit von Illusion zu unterscheiden. „Discernment ist der Tanz zwischen Energie und Wahrheit.“ 5. Integration – Körperliche Wahrheit verkörpern (20 Min) 6. Journaling & Sharing (15 Min) 7. Abschluss – Verkörperte Klarheit in den Alltag bringen