Nerven System Regulierung

Service Description

From Fawning to Truth – Regulierung des Nerven Systems Dauer: 120 Minuten Fawning bedeutet, eigene Bedürfnisse zurückzustellen, um Harmonie zu wahren oder Konflikte zu vermeiden. Es ist eine Überlebensstrategie, die oft zu Dysregulation im Nervensystem führt: innere Anspannung, Dissoziation, Verlust der eigenen Stimme. Diese Reise lädt dich ein, Schritt für Schritt vom Muster des People-Pleasing zurück in deine eigene Wahrheit, Klarheit und Regulierung zu kommen. 1. Ankommen & Safety First (15 Min.) Atem spüren, Hände auf Herz & Bauch. Ressource: Einen inneren sicheren Ort visualisieren. Ziel: Nervensystem beruhigen & Sicherheit als Basis schaffen. 2. Recognizing the Fawn Response (20 Min.) Bewegungen, die Muster von Fawning ausdrücken: Zurückweichen, klein machen, überangepasst. Bewusst verkörpern: Wie fühlt es sich an, wenn ich meine Wahrheit zurückhalte? Ziel: Muster sichtbar machen, ohne Urteil. 3. Shaking & Release (20 Min.) Schütteln, Stampfen, Stimme einsetzen. Alles „aufgestaute Ja-Sagen“ aus dem Körper entladen. Ziel: Nervensystem entladen & Raum für neue Energie schaffen. 4. Reclaiming Boundaries – The Sacred No (25 Min.) Kraftvolle Bewegungen: Hände nach außen, klare Linien, stampfende Schritte. Stimme: Ein lautes, verkörpertes NO. Ziel: Das Nervensystem auf klare Selbstbehauptung einschwingen. 5. Opening to Authentic YES (20 Min.) Weiche, fließende Bewegungen, Brust & Arme öffnen. Einladender Atem: YES to myself, YES to life. Ziel: Verbindung zu eigenen Bedürfnissen & authentischem Ausdruck. 6. Dance of Truth (20 Min.) Freier Tanz – Bewegungen, die nicht angepasst, sondern roh & authentisch sind. Erforschen: Wie tanzt mein Körper, wenn er nicht gefallen muss? Ziel: Nervensystem regulieren durch ehrliche, selbstbestimmte Bewegung. 7. Integration & Abschluss (15 Min.) Ruhiges Sitzen oder Liegen, Hände aufs Herz. Journaling oder Sharing: Wo kann ich im Alltag mehr Wahrheit verkörpern? Fawning war einst Überleben. Heute darfst du lernen, dass dein authentisches Selbst sicher ist. Dein Körper kennt den Weg zurück zu Klarheit, Grenzen & Lebendigkeit.