Du bist das, worauf du gewartet hast

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Dauer: 120 Minuten Du bist, worauf du gewartet hast. Deine größte Kreation. Dein höchster Zweck. Deine eigene Medizin. Alles, was du brauchst, liegt bereits in dir. Diese Reise lädt dich ein, durch Bewegung, Atem und Verkörperung zu erkennen: Du bist das Geschenk. 1. Ankommen & Nach Hause kommen (15 Min.) Atemübungen: Einatmen „Ich bin da“, Ausatmen „Ich bin genug“. Hände aufs Herz und Womb – spüren, dass du dein sicherer Ort bist. Ziel: Dich selbst als Quelle wahrnehmen. 2. Verkörperung der Suche (15 Min.) Bewegungen, die „Suche im Außen“ ausdrücken: Greifen, Stolpern, Abwenden. Frage: Wo verliere ich mich im Außen? Ziel: Muster von Suche & Sehnsucht sichtbar machen. 3. Begegnung mit Angst & Mut (20 Min.) Musik: intensiv, rhythmisch. Bewegungen: mit der Angst tanzen, sie transformieren → aus Angst wird Neugier, Staunen, Kraft. Ziel: Angst als Energiequelle umwandeln. 4. Feier deiner Ganzheit (25 Min.) Einladung: Tanz mit all deinen Facetten – den wilden, zarten, chaotischen, klaren. Jede Bewegung ist ein Statement: Ich bin komplett. Ziel: Alles an dir willkommen heißen. 5. Elemente-Tanz (25 Min.) Root like a tree 🌳 – kraftvolle Erdbewegungen. Flow like the river 🌊 – weiche, fließende Gesten. Dance with the wind 🌬 – weite, leichte Bewegungen. Ignite the fire 🔥 – dynamisch, kraftvoll, pulsierend. Ziel: Dich als Brücke zwischen Mensch & Göttlichem erleben. 6. Integration & Mantra (20 Min.) Hände aufs Herz: I am the one I’ve been waiting for. Augen schließen – fühlen, wie diese Declaration jede Zelle füllt. Kurzes Sharing oder Journaling: Welche Facette in dir ist heute erwacht? Du bist Mensch. Du bist göttlich. Du bist die Brücke zwischen Welten. Du bist die Medizin, auf die du gewartet hast.