Tiefe als Kompass

Service Description

Körperreise: Depth First, Direction Second Dauer: ca. 2 Stunden Intention: Tiefe verkörpern, bevor Bewegung entsteht. Präsenz als Ursprung aller Richtung erfahren. Leitgedanke: „Wahre Richtung entsteht nicht aus Wollen – sie offenbart sich, wenn du tief genug sinkst, um sie zu hören.“ 1. Ankommen – Die Tiefe atmen (15 Min) Intention: Den Körper erden und den Raum nach innen öffnen. Finde eine bequeme Position im Sitzen oder Liegen. Atme tief ein und lange aus – drei Mal. Spüre den Kontakt deines Körpers zum Boden. Lasse jeden Atemzug tiefer werden, bis du das Gefühl hast, innerlich zu „fallen“. Fühle die Schichten deines Körpers: Haut – Muskeln – Knochen – Raum dazwischen. „Je tiefer du sinkst, desto leiser wird der Lärm des Geistes.“ Setze die Intention: „Ich begegne heute meiner Tiefe – ohne Eile, ohne Ziel.“ 2. Somatisches Erwachen – Der Weg nach Innen (20 Min) Intention: In den Körper hinein lauschen, statt ihn zu bewegen. Beginne in Stille. Lege die Hände auf verschiedene Körperstellen – Herz, Bauch, Kehle, Becken. Lausche: Gibt es hier Wärme, Druck, Stille, Widerstand? Erlaube jeder Empfindung, dich tiefer zu ziehen. Beginne mit sanften Mikrobewegungen – kaum sichtbar, aus dem Inneren heraus. Diese Bewegungen sind nicht für die Welt – sie sind für dich. „Tiefe entsteht nicht durch Tun, sondern durch das Gewähren von Raum.“ 3. The Descent – Falling into Depth (20 Min) Intention: Sich vom Körper nach unten führen lassen, tiefer in Vertrauen und Erdung. Stehe langsam auf. Atme bewusst in die Füße, dann in die Beine. Beginne mit Bewegungen, die sinken: Knie beugen, Schultern lösen, Gewicht abgeben. Jeder Atemzug führt dich tiefer in die Erde, in dich selbst. Stelle dir vor, du sinkst durch Schichten – Körper, Emotion, Stille, Quelle. Lass dich führen von der Schwerkraft – nicht vom Willen. „Falling isn’t losing control – it’s surrendering to what already holds you.“ 4. The Pulse of Depth (20 Min) Intention: Tiefe als pulsierende Energie erfahren. Lege Musik auf mit tiefem Puls (langsamer, organischer Rhythmus). Beginne, dich im Rhythmus deiner Atmung zu bewegen – sanft, rund, schmelzend. Spüre, wo Tiefe vibriert – Becken, Herz, Boden deines Körpers. „Tiefe ist kein Ort, sondern ein Frequenzband. Wenn du sie fühlst, findest du Richtung.“ 5. Direction Arising (25 Min) 6. Integration – The Inner Compass (15 Min) 7. Journaling / Reflection (15 Min) 8. Abschluss – Moving from Depth (10 Min)